Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 368g | 124kcal | 11.3g | 18g | 0.4g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 113g | 363kcal | 17g | 66.9g | 2.9g | 11.3g | |
| Vehnälese | 15g | 35kcal | 2g | 2.4g | 0.7g | 5.7g | |
| Muna, annos 60g | 74g | 64kcal | 5.6g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Sokeri | 31g | 124kcal | 0g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 179kcal | 0.2g | 0.2g | 19.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1779kcal | 72.2g | 237.4g | 56.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 890kcal | 36.1g | 118.7g | 28.1g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 445kcal | 18.1g | 59.4g | 14.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu