Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 10g | 37kcal | 8.1g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2g | 7.7kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 392g | 114kcal | 8.2g | 8.2g | 4.7g | 5.1g | |
| Vadelma | 62g | 25kcal | 0.6g | 2.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Mustikka metsä- | 62g | 27kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 39g | 23kcal | 0.4g | 4.9g | 0.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 10g | 32kcal | 2.8g | 0.7g | 2g | 3g | |
| Kauralese | 10g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.8g | 1.7g | |
| Mustaherukka | 39g | 23kcal | 0.4g | 3.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 648kcal | 45.2g | 60.6g | 18.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 324kcal | 22.6g | 30.3g | 9.3g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 162kcal | 11.3g | 15.2g | 4.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu