Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 378g | 539kcal | 47.2g | 1.1g | 38.7g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 34g | 309kcal | 0g | 0g | 34.3g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 213g | 571kcal | 44.7g | 1.1g | 42.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2837kcal | 183.8g | 4.4g | 231.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1419kcal | 91.9g | 2.2g | 115.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 709kcal | 46g | 1.1g | 57.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu