Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 329g | 395kcal | 9.9g | 13.5g | 32.9g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 247g | 543kcal | 34.5g | 12.3g | 4.9g | 0g | |
| Sinappi | 49g | 65kcal | 2.2g | 7g | 3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2005kcal | 93.2g | 65.6g | 81.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1002kcal | 46.6g | 32.8g | 40.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 501kcal | 23.3g | 16.4g | 20.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu