Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 55g | 7.4kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Persilja | 40g | 11kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 317g | 253kcal | 41.1g | 6.3g | 6.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 214g | 64kcal | 2g | 10.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 672kcal | 89g | 35.6g | 14g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 336kcal | 44.5g | 17.8g | 7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 168kcal | 22.3g | 8.9g | 3.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.8g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu