Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 266g121kcal8g12.8g4g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g67g94kcal8.3g0.2g6.8g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g86g303kcal11.2g60.5g1.8g0g
Leivinjauhe 1.7g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)6.6g25kcal0g0.4g2.7g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 133g184kcal24.9g0g9.3g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Purjosipuli 6.6g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g20g68kcal4g0g5.8g0g
Oltermanni 17%27g72kcal8g0g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1747kcal129.4g150.4g69.8g0.6g
Valittu annoskoko625g874kcal64.7g75.2g34.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna313g437kcal32.4g37.6g17.5g0.2g
Arvot/100g100g140kcal10.4g12g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506