Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 315g | 104kcal | 10.4g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 44g | 191kcal | 3.5g | 22.6g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 143g | 492kcal | 14.6g | 100.3g | 1.7g | 5g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 104g | 145kcal | 11.5g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 7.6g | 54kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2146kcal | 80.8g | 278.4g | 76g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1073kcal | 40.4g | 139.2g | 38g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 537kcal | 20.2g | 69.6g | 19g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu