Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 408g | 797kcal | 76.3g | 0g | 55.1g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 170g | 187kcal | 3.9g | 6.8g | 17g | 0g | |
| Tilli, tuore | 41g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 4.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2g | 3.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1999kcal | 163.8g | 15.8g | 144.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1000kcal | 81.9g | 7.9g | 72.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 500kcal | 41g | 4g | 36.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu