Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 287g | 141kcal | 10.6g | 10.6g | 6.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 138g | 116kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 2.5g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 115g | 69kcal | 1.4g | 13.8g | 1.1g | 4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 10g | 70kcal | 2.8g | 0.7g | 6g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 102kcal | 4g | 2.2g | 8.5g | 1g | |
| Kauralese | 35g | 124kcal | 6.2g | 15.7g | 2.7g | 6g | |
| Hunaja | 23g | 76kcal | 0.1g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1395kcal | 53.2g | 173.6g | 50.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 697kcal | 26.6g | 86.8g | 25.2g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 349kcal | 13.3g | 43.4g | 12.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu