Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 327g | 467kcal | 40.9g | 1g | 33.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 298g | 251kcal | 53.6g | 6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1436kcal | 189g | 14g | 69g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 718kcal | 94.5g | 7g | 34.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 359kcal | 47.3g | 3.5g | 17.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu