Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 101g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 182g | 172kcal | 36.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 81g | 35kcal | 0.8g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 50g | 51kcal | 0.5g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 101g | 66kcal | 3.2g | 4.8g | 3.5g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 111g | 262kcal | 9g | 52.1g | 1.8g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1192kcal | 101.8g | 155.6g | 17.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 596kcal | 50.9g | 77.8g | 8.7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 298kcal | 25.5g | 38.9g | 4.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.4g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu