Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 251g460kcal47.7g0g30.1g0g
Pekoni rasvainen 43g161kcal5.1g0g15.8g0g
Peruna, vanha, kuorittu 126g96kcal2.4g19.5g0.3g1.3g
Suolapähkinät, Pirkka25g153kcal6.5g1.6g13.3g1.9g
Currytahna punainen (Pirkka)13g33kcal0.3g1.1g3g0g
Kookosmaito 126g262kcal2.5g3.5g26.8g0.6g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 5.5g12kcal1.7g0.3g0.4g0.1g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g25g6.8kcal0.3g1.2g0g0.4g
Oliiviöljy 6.8g60kcal0g0g6.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu5g4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2492kcal133.2g56.2g193g8.8g
Valittu annoskoko625g1246kcal66.6g28.1g96.5g4.4g
Annoskoko puolitettuna313g623kcal33.3g14.1g48.3g2.2g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983