Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 93g | 298kcal | 48.4g | 26g | 0.5g | 14.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.4g | 7.7kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 372g | 130kcal | 3.7g | 25.3g | 1.9g | 5.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 56g | 212kcal | 3.7g | 5.4g | 19.5g | 2.5g | |
| Mustapippuri | 3.7g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1366kcal | 116g | 127.6g | 44.4g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 683kcal | 58g | 63.8g | 22.2g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 342kcal | 29g | 31.9g | 11.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu