KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 196g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 55g | 192kcal | 3.8g | 39g | 1.8g | 3.3g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 147g | 191kcal | 26.5g | 1.9g | 8.1g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 123g | 37kcal | 2.5g | 6.1g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 6.1g | 51kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 98g | 59kcal | 0.9g | 5.1g | 3.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1060kcal | 67.4g | 104.2g | 41g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 530kcal | 33.7g | 52.1g | 20.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 265kcal | 16.9g | 26.1g | 10.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu