Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 36g | 131kcal | 12.7g | 18.9g | 0.4g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 66g | 210kcal | 9.8g | 38.7g | 1.7g | 6.6g | |
Ohrajauho | 44g | 143kcal | 3.6g | 28.1g | 0.9g | 3.3g | |
Kaurajauho | 11g | 41kcal | 1.6g | 6.2g | 0.8g | 1.1g | |
Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 7.3g | 30kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 120g | 156kcal | 15.7g | 0.4g | 10g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 291g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 11g | 38kcal | 1.2g | 7.6g | 0.2g | 1.4g | |
Oivariini, 60 (100g) | 36g | 200kcal | 0.4g | 0.4g | 21.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1250g | 1899kcal | 90g | 215.2g | 71.8g | 24.8g | |
Valittu annoskoko | 625g | 949kcal | 45g | 107.6g | 35.9g | 12.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 313g | 475kcal | 22.5g | 53.8g | 18g | 6.2g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |