Helppo kanakasvispata

Kuumenna öljy kasarissa paista filesuikaleet ja mausta currytahnalla (käy myös rajah in currypaste) ja valkosipulilla sipulijauheella ja chilillä mielen mukaan.

Lisää kasvikset ja vedenkeittimessä kiehunut vesi sekä kanaliemikuutiot.

Anna kiehua 10-15 min lisää sitten sulatejuusto ja anna liueta sekoitellen muutama min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 721 grammaa

Puputytteli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell108g119kcal24.9g0g2.3g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)8.7g23kcal1.1g1g1.6g0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste108g41kcal1.9g7.6g0.3g0g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g163g67kcal2.3g13.2g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 217g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 3.2g29kcal0g0g3.2g0g
Sulatejuusto, maustamaton 9%, Ingman11g17kcal1.9g0.2g1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)6.5g17kcal0.1g0.6g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g625kcal64.4g45.2g21g0g
Valittu annoskoko625g312kcal32.2g22.6g10.5g0g
Annoskoko puolitettuna313g156kcal16.1g11.3g5.3g0g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.6g1.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163940