Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 93g | 19kcal | 0.6g | 2.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 172g | 22kcal | 1.9g | 1.7g | 0.3g | 2.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 123g | 233kcal | 33.3g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 169g | 76kcal | 0.3g | 15.9g | 0.2g | 3g | |
| Kananmuna, keitetty | 68g | 97kcal | 8.5g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 894kcal | 89.2g | 41.2g | 37.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 447kcal | 44.6g | 20.6g | 18.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 224kcal | 22.3g | 10.3g | 9.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.1g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu