Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 448g | 762kcal | 85.1g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 56g | 188kcal | 9g | 28g | 4.3g | 7.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 5.6g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 2.8g | 9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 28g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1996kcal | 195.4g | 58.8g | 104.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 998kcal | 97.7g | 29.4g | 52.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 499kcal | 48.9g | 14.7g | 26.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu