Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 373g | 209kcal | 31.7g | 18.6g | 0.7g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 54g | 22kcal | 2.4g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 90g | 79kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 101g | 47kcal | 0.6g | 9g | 0.3g | 2.1g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 7.5g | 24kcal | 1.3g | 3.4g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 760kcal | 74g | 101g | 4.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 380kcal | 37g | 50.5g | 2.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 190kcal | 18.5g | 25.3g | 1.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu