Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 91g | 319kcal | 12.8g | 51g | 6.1g | 10g | |
| Vesi | 260g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 260g | 111kcal | 8.8g | 12.5g | 2.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 860kcal | 43.2g | 127g | 17.4g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 430kcal | 21.6g | 63.5g | 8.7g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 215kcal | 10.8g | 31.8g | 4.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.5g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu