Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 81g | 175kcal | 5.4g | 35.3g | 1.2g | 6.8g | |
| Majoneesi (kruunu) | 44g | 340kcal | 0.4g | 0.4g | 37.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 59g | 6.5kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 162g | 231kcal | 20.2g | 0.5g | 16.7g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 74g | 279kcal | 21.3g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Katkarapu | 147g | 101kcal | 21.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 59g | 13kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2290kcal | 138.6g | 75.4g | 156.8g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1145kcal | 69.3g | 37.7g | 78.4g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 573kcal | 34.7g | 18.9g | 39.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu