Kookos-minuuttisämpylä (makea)
Sulata voi mikrossa syvällä lautasella.
Sekoita kuivat aineet ja muna sekaan ja vippaa mikroon minuutiksi täydelle teholle.
Kaada raa'an oloinen lätty (on silti kypsä) voileipälautaselle ja jaa 4:ään osaan ja eikun kahville ja herkuttelemaan.
Maistuu muuten vähemmän karpeillekin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Hania
Sekoita kuivat aineet ja muna sekaan ja vippaa mikroon minuutiksi täydelle teholle.
Kaada raa'an oloinen lätty (on silti kypsä) voileipälautaselle ja jaa 4:ään osaan ja eikun kahville ja herkuttelemaan.
Maistuu muuten vähemmän karpeillekin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g | 14g | 55kcal | 0.3g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 262g | 374kcal | 32.8g | 0.8g | 26.9g | 0g | |
| Kookoshiutale | 86g | 567kcal | 7g | 5.5g | 55.4g | 14g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 60g | 36kcal | 6g | 3g | 0.2g | 43.5g | |
| Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g | 30g | 172kcal | 5.3g | 2.1g | 14.9g | 3.5g | |
| Vehnälese | 30g | 69kcal | 4g | 4.6g | 1.4g | 11.3g | |
| Voi | 143g | 1038kcal | 1.7g | 0.6g | 116.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4620kcal | 114.2g | 60g | 430.2g | 144.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2310kcal | 57.1g | 30g | 215.1g | 72.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1155kcal | 28.6g | 15g | 107.6g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 370kcal | 9.1g | 4.8g | 34.4g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu