Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 186g | 265kcal | 23.2g | 0.6g | 19g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 68g | 223kcal | 18.2g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Vehnälese | 17g | 39kcal | 2.2g | 2.6g | 0.8g | 6.3g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 17g | 65kcal | 4.1g | 1.1g | 4.9g | 4.6g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 17g | 68kcal | 6.8g | 2.7g | 3.4g | 2.5g | |
| Leivinjauhe | 8.4g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 8.4g | 4.6kcal | 0.5g | 0.3g | 0.2g | 8.4g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 51g | 219kcal | 10.9g | 2g | 18.8g | 1.1g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 127g | 342kcal | 22.8g | 1.9g | 26.6g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 76g | 59kcal | 0.6g | 13.7g | 0.4g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 51g | 96kcal | 0g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2791kcal | 179.4g | 101.8g | 180.6g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1395kcal | 89.7g | 50.9g | 90.3g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 698kcal | 44.9g | 25.5g | 45.2g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu