Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 75g | 263kcal | 9.5g | 52.1g | 1.5g | 3g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 25g | 83kcal | 5.9g | 11.3g | 5.3g | 2.8g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 25g | 94kcal | 0.3g | 23g | 0g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 877kcal | 31.4g | 172.8g | 13.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 439kcal | 15.7g | 86.4g | 6.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 219kcal | 7.9g | 43.2g | 3.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu