Sienitofu paistos
Kuutio sipuli ja tofu.
Leikkaa herkkusienet neljään lohkoon.
Kuumenna pannu ja kuulota sipuleita, kunnes ovat pehmenneet.
Lisää herkkusienet ja tofu.
Paista n. 5 minuuttia ja lisää kerma.
Anna hautua, kunnes kerma on tiivistynyt.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoa vihersalaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heikku1
Leikkaa herkkusienet neljään lohkoon.
Kuumenna pannu ja kuulota sipuleita, kunnes ovat pehmenneet.
Lisää herkkusienet ja tofu.
Paista n. 5 minuuttia ja lisää kerma.
Anna hautua, kunnes kerma on tiivistynyt.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoa vihersalaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heikku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto | 199g | 165kcal | 15.4g | 4.8g | 8.3g | 5g | |
| Herkkusieni | 147g | 23kcal | 3.1g | 0.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 147g | 88kcal | 1.8g | 4.1g | 7.4g | 0g | |
| Sipuli | 132g | 40kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 633kcal | 44g | 31.4g | 33g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 317kcal | 22g | 15.7g | 16.5g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 158kcal | 11g | 7.9g | 8.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.5g | 2.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu