Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 227g | 91kcal | 8.4g | 14.8g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 114g | 38kcal | 3.8g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 227g | 100kcal | 1.1g | 14.5g | 1.4g | 7.5g | |
| Vehnälese | 57g | 130kcal | 7.6g | 8.8g | 2.6g | 21.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 716kcal | 41.8g | 87.4g | 8.4g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 358kcal | 20.9g | 43.7g | 4.2g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 179kcal | 10.5g | 21.9g | 2.1g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu