Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g98g118kcal3.3g3.5g9.8g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g4.7g10kcal0.7g1g0.4g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g118g194kcal38.8g0g3.5g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g99g168kcal2g1.5g17g0.6g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g10g31kcal1.7g5.3g0.3g1.3g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g157g76kcal1.6g18.9g0.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 39g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g98g84kcal0.6g19.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1360kcal97.4g99.8g64g3.8g
Valittu annoskoko625g680kcal48.7g49.9g32g1.9g
Annoskoko puolitettuna313g340kcal24.4g25g16g1g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591