Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 361g | 714kcal | 104.6g | 0g | 29.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 139g | 181kcal | 18.3g | 0.4g | 11.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 60g | 240kcal | 24g | 9.6g | 12g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 4.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2327kcal | 297g | 29.4g | 106.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1163kcal | 148.5g | 14.7g | 53.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 582kcal | 74.3g | 7.4g | 26.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu