Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 119g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 95g | 12kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti, tuore | 238g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.7g | 3.3g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 119g | 169kcal | 35.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 54g | 155kcal | 0.3g | 10.7g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 796kcal | 78.4g | 44.6g | 31.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 398kcal | 39.2g | 22.3g | 15.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 199kcal | 19.6g | 11.2g | 7.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu