Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 119g | 103kcal | 1.3g | 21.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 198g | 79kcal | 9.3g | 9.3g | 0.2g | 3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 198g | 67kcal | 6.1g | 9.7g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 99g | 35kcal | 0.5g | 6.9g | 0.5g | 1.9g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 12g | 42kcal | 1.7g | 6.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 651kcal | 37.8g | 108.4g | 4.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 326kcal | 18.9g | 54.2g | 2.2g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 163kcal | 9.5g | 27.1g | 1.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.7g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu