Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 155g | 248kcal | 35.7g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 64g | 122kcal | 17.4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 168g | 44kcal | 2g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 56g | 12kcal | 1.8g | 1.1g | 0g | 1.4g | |
| Purjosipuli | 28g | 6.4kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 103g | 36kcal | 1g | 7g | 0.5g | 1.4g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 42g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.4g | 61kcal | 0.1g | 0.1g | 6.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1082kcal | 118g | 37.8g | 52.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 541kcal | 59g | 18.9g | 26.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 271kcal | 29.5g | 9.5g | 13.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu