Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee297g306kcal68.5g0g4.4g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g21g186kcal0g0g20.7g0g
Cashewpähkinä 35g198kcal6.9g6.5g16g1.2g
Sipuli 41g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5.5g5.7kcal0.4g0.9g0g0.1g
Chili paprika punainen14g5.5kcal0.3g1.2g0g0g
Purjosipuli 124g28kcal2.2g3g0.2g2.6g
Kalaliemi laimennettu 69g2.1kcal0g0.2g0.1g0g
Soijakastike 12g7.5kcal0.6g1.2g0g0g
Sokeri 6.9g28kcal0g6.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1559kcal158.8g43.8g83g9.2g
Valittu annoskoko625g780kcal79.4g21.9g41.5g4.6g
Annoskoko puolitettuna313g390kcal39.7g11g20.8g2.3g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645