Annulin Lohikiusaus

Otetaan fileestä nahka pois ja pilkotaan kala.

Sekoitetaan perunat ja kalat uunivuokaan ja kaadetaan päälle kerma, jonka sekaan on sotkettu kananmuna.

Kermaa vois olla vähemmänkin.

Esim 3,5 dl riittäis varmaan aika hyvin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa

Annuli83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g280g188kcal4.5g42g0.3g0g
Kirjolohifilee 185g306kcal31g0g20.3g0g
Kerma, ruoka 15% Flora140g210kcal2.2g4.9g21g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 20g25kcal2.2g0.1g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1457kcal79.8g94g86.8g0g
Valittu annoskoko625g728kcal39.9g47g43.4g0g
Annoskoko puolitettuna313g364kcal20g23.5g21.7g0g
Arvot/100g100g117kcal6.4g7.5g6.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219732