Mustikkavispipuuro
Kiehauta vesi ja mustikat sekä sokeri.
Lisää kiehuvaan veteen mannasuurimot ja keitä koko ajan sekoittaen 2-5 minuuttia.
Lisää suola ja anna hautua 3 minuuttia.
Laita kattila kylmään vesihauteeseen ja vatkaa jäähtynyttä puuroa muutama minuutti, kunnes puuro on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Dust
Lisää kiehuvaan veteen mannasuurimot ja keitä koko ajan sekoittaen 2-5 minuuttia.
Lisää suola ja anna hautua 3 minuuttia.
Laita kattila kylmään vesihauteeseen ja vatkaa jäähtynyttä puuroa muutama minuutti, kunnes puuro on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Dust
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 379g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 152g | 59kcal | 1.1g | 13.7g | 0g | 3.9g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16.1g | 0g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 76g | 290kcal | 11.4g | 56.9g | 2.3g | 6.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 829kcal | 25g | 173.4g | 4.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 414kcal | 12.5g | 86.7g | 2.3g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 207kcal | 6.3g | 43.4g | 1.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 13.9g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu