Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 179g | 63kcal | 1.8g | 8.1g | 0.9g | 6.3g | |
| Naudanfilee | 161g | 198kcal | 34.1g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.6g | 18kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 60g | 85kcal | 16.7g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 760kcal | 108.2g | 22.6g | 22.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 380kcal | 54.1g | 11.3g | 11.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 190kcal | 27.1g | 5.7g | 5.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu