Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 15g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 12.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 132g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 313kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 37g | 252kcal | 10g | 2.6g | 21.7g | 4.6g | |
| Manteli | 66g | 406kcal | 15.9g | 4.3g | 35.6g | 4.7g | |
| Leivinjauhe | 11g | 19kcal | 0.6g | 4.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 145g | 333kcal | 32.6g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2649kcal | 173.6g | 23.6g | 203.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1324kcal | 86.8g | 11.8g | 101.6g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 662kcal | 43.4g | 5.9g | 50.8g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu