Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 281g | 157kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Vadelma | 56g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 214g | 101kcal | 1.2g | 19g | 0.6g | 4.5g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 12g | 11kcal | 0.1g | 0.8g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 674kcal | 52.4g | 91g | 4.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 337kcal | 26.2g | 45.5g | 2.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 169kcal | 13.1g | 22.8g | 1.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu