Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 118g | 71kcal | 1.8g | 15.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 161g | 129kcal | 8g | 22.5g | 1.6g | 8g | |
| Vesi | 192g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.7g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 12g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.8g | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 609kcal | 26g | 116.6g | 5.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 305kcal | 13g | 58.3g | 2.8g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 152kcal | 6.5g | 29.2g | 1.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu