Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 152g | 15kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 191g | 43kcal | 1.1g | 6.6g | 0.6g | 2.7g | |
| Paprika keltainen | 130g | 39kcal | 1.2g | 6.6g | 0.3g | 2.6g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 76g | 114kcal | 12.2g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 76g | 202kcal | 21.3g | 0g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 828kcal | 73.4g | 31.6g | 40.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 414kcal | 36.7g | 15.8g | 20.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 207kcal | 18.4g | 7.9g | 10.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu