1-minuutin sämpylä/karppi
Sulata voi. Lisää kanamuna ja jauheet.
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
Lämmitä mikrossa reilun minuutin ajan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Nepe87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 235g | 335kcal | 29.4g | 0.7g | 24.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 128g | 936kcal | 1.3g | 1.3g | 102.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 128g | 769kcal | 26.9g | 8.5g | 69.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 128g | 513kcal | 50g | 20.5g | 25.6g | 15.4g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 5124kcal | 215.8g | 66.2g | 442.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2562kcal | 107.9g | 33.1g | 221.4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1281kcal | 54g | 16.6g | 110.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 410kcal | 17.3g | 5.3g | 35.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu