APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 4.6g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Salami Milano | 43g | 153kcal | 10.9g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.8g | 15kcal | 0.8g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Vesi | 290g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 87g | 26kcal | 0.9g | 5.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.9g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 133g | 127kcal | 10.7g | 18.7g | 0.9g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 687kcal | 49.2g | 56.8g | 28.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 344kcal | 24.6g | 28.4g | 14.4g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 172kcal | 12.3g | 14.2g | 7.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu