Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 156g | 189kcal | 33.1g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 233g | 82kcal | 4.2g | 14.9g | 0.5g | 7.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 130g | 73kcal | 11g | 6.5g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 104g | 48kcal | 0.5g | 8.7g | 0.2g | 2g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 830kcal | 97.6g | 60.2g | 19.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 415kcal | 48.8g | 30.1g | 9.8g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 208kcal | 24.4g | 15.1g | 4.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu