Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 42g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.4g | |
| Sellerimuhennos | 106g | 60kcal | 2.4g | 7.7g | 1.9g | 1.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 71g | 24kcal | 0.4g | 4.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 77kcal | 0.9g | 16.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 35g | 8.8kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 141g | 54kcal | 0.4g | 9.9g | 0.1g | 4.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 468kcal | 11g | 79.6g | 6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 234kcal | 5.5g | 39.8g | 3g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 117kcal | 2.8g | 19.9g | 1.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu