Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)

500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta

Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.

Esipaista n. 5-7min.

Täytä pizza.

Paista 200 asteessa 20-30 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa

Essisainio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g413g240kcal40.5g17.4g0.8g0g
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 116g406kcal13.3g81g1.6g4.3g
Leivinjauhe 8.3g15kcal0.4g3.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1556kcal129g203.4g21.8g8.6g
Valittu annoskoko625g778kcal64.5g101.7g10.9g4.3g
Annoskoko puolitettuna313g389kcal32.3g50.9g5.5g2.2g
Arvot/100g100g124kcal10.3g16.3g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=242647