Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 111g | 45kcal | 0.6g | 8.2g | 0.7g | 2.1g | |
| Mustikka | 55g | 18kcal | 0.3g | 3.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 443g | 243kcal | 14.2g | 21.2g | 11.1g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 11g | 28kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 5.5g | 19kcal | 0.6g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 707kcal | 31.4g | 88.4g | 24g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 353kcal | 15.7g | 44.2g | 12g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 177kcal | 7.9g | 22.1g | 6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu