1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 419g | 178kcal | 41.1g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 76g | 480kcal | 0.7g | 0.7g | 53.4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 38g | 53kcal | 5.3g | 5.3g | 1.3g | 18.3g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 92g | 549kcal | 19.2g | 6g | 49.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2520kcal | 132.6g | 27.4g | 209g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1260kcal | 66.3g | 13.7g | 104.5g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 630kcal | 33.2g | 6.9g | 52.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu