Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)
Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.
Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee
Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.
Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Pramitra
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.
Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee
Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.
Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Pramitra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 22g | 157kcal | 0.2g | 0.2g | 17.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 35g | 207kcal | 7.2g | 2.3g | 18.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 65g | 194kcal | 14.9g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Sipuli | 216g | 65kcal | 2.7g | 10.3g | 0.4g | 3.7g | |
| Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl) | 43g | 58kcal | 9.1g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 45g | 19kcal | 4.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 43g | 129kcal | 9.9g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 108g | 162kcal | 1.7g | 3.8g | 16.2g | 0g | |
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 50g | 124kcal | 8.4g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2231kcal | 117g | 34.4g | 178.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1116kcal | 58.5g | 17.2g | 89.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 558kcal | 29.3g | 8.6g | 44.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 9.4g | 2.8g | 14.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu