Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 221g | 53kcal | 4g | 4.9g | 0.7g | 5.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 110g | 39kcal | 5.1g | 2.1g | 0.3g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 83g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 94g | 309kcal | 1.9g | 2.8g | 32.8g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 110g | 343kcal | 28.7g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Voi | 7.7g | 56kcal | 0.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1629kcal | 80.6g | 23.8g | 131.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 815kcal | 40.3g | 11.9g | 65.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 407kcal | 20.2g | 6g | 32.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu