Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 97g | 43kcal | 0.5g | 6.2g | 0.6g | 3.2g | |
| Vadelma | 81g | 33kcal | 0.8g | 3.3g | 0.6g | 3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 162g | 65kcal | 7.3g | 8.9g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 35kcal | 0.1g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 24g | 83kcal | 3.2g | 17g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 8.1g | 28kcal | 0.9g | 6.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 243g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 573kcal | 25.6g | 100.2g | 3g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 287kcal | 12.8g | 50.1g | 1.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 143kcal | 6.4g | 25.1g | 0.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu