Jauhelihakastike

Laita jauheliha ja sipuli kuumalle pannulle, lisää vehnäjauho ja ruskista jonkin aikaa.

Lisää vesi ja sekoita huolellisesti.

Lisää tomaattimurska ja koskenlaskija-juusto.

Anna hautua kunnes juusto on sulanut.

Halutessa voi lisätä valkosipulia, chiliä

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 820 grammaa

Avokado85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha305g506kcal57.9g0g30.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 15g52kcal1.6g10.7g0.2g0.5g
Vesi152g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)152g53kcal1.5g10.5g0.8g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1224kcal122g42.4g63g5.2g
Valittu annoskoko625g612kcal61g21.2g31.5g2.6g
Annoskoko puolitettuna313g306kcal30.5g10.6g15.8g1.3g
Arvot/100g100g98kcal9.8g3.4g5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259122